05.04.2012

Lassen Sie sich nicht „runter ziehen“


Sie haben das doch sicher auch schon erlebt:
eigentliche waren Sie ganz „gut drauf“ - und plötzlich ereignet sich etwas, was Sie ärgert, traurig oder wütend macht, Sie enttäuscht, usw. Schon ist die gute Laune dahin, Sie sind von einem Moment auf den anderen völlig anders gestimmt – und ärgern sich darüber vielleicht noch zusätzlich. Der ganze Tag scheint plötzlich „im Eimer“ zu sein.

Dabei haben Sie selbst – und nur Sie selbst! - Einfluss darauf, wie Sie sich fühlen. Sie können das Erlebte oder Gehörte nicht rückgängig machen, es ist nun mal geschehen, es wurde nun einmal ausgesprochen. Wahrscheinlich können Sie es auch nicht immer ignorieren, da es ja sicher manches Mal mit Ihnen, Ihrer Arbeit, Ihrer Familie usw. zu tun hat. Aber Sie können sich davor schützen, selbst in einen negativen Gemütszustand zu verfallen:

Schalten Sie ganz bewusst Ihr Denken als Filter ein, bevor Sie genauso negativ reagieren. Machen Sie sich bewusst, dass jedes Ereignis einen Sinn hat, auch Sie ihn nicht sofort erkennen. Betrachten Sie nicht die scheinbar negative Seite des Geschehens, sondern suchen Sie nach Verbesserungen, nach Lösungen für ein aufgetretenes Problem. Überlegen Sie sich, wie Sie diese Situation lieber erlebt hätten und versuchen Sie, dementsprechend und bewusst zu agieren. Sie bekommen dadurch einfach einen anderen Blickwinkel, Ihre Wahrnehmung verändert sich – und dadurch wird eine negative Situation augenblicklich entschärft.

Das bedarf ganz sicher viel Übung; holen Sie sich Unterstützung, dafür bin ich für Sie da, als Ihr Coach für mehr Lebensfreude.

Herzlichst,

Ihre Elke v. Spiczak


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