Sie haben das doch sicher auch schon
erlebt:
eigentliche waren Sie ganz „gut
drauf“ - und plötzlich ereignet sich etwas, was Sie ärgert,
traurig oder wütend macht, Sie enttäuscht, usw. Schon ist die gute
Laune dahin, Sie sind von einem Moment auf den anderen völlig anders
gestimmt – und ärgern sich darüber vielleicht noch zusätzlich.
Der ganze Tag scheint plötzlich „im Eimer“ zu sein.
Dabei haben Sie selbst – und nur Sie
selbst! - Einfluss darauf, wie Sie sich fühlen. Sie können das
Erlebte oder Gehörte nicht rückgängig machen, es ist nun mal
geschehen, es wurde nun einmal ausgesprochen. Wahrscheinlich können
Sie es auch nicht immer ignorieren, da es ja sicher manches Mal mit
Ihnen, Ihrer Arbeit, Ihrer Familie usw. zu tun hat. Aber Sie können
sich davor schützen, selbst in einen negativen Gemütszustand zu
verfallen:
Schalten Sie ganz bewusst Ihr Denken
als Filter ein, bevor Sie genauso negativ reagieren. Machen Sie sich
bewusst, dass jedes Ereignis einen Sinn hat, auch Sie ihn nicht
sofort erkennen. Betrachten Sie nicht die scheinbar negative Seite
des Geschehens, sondern suchen Sie nach Verbesserungen, nach Lösungen
für ein aufgetretenes Problem. Überlegen Sie sich, wie Sie diese
Situation lieber erlebt hätten und versuchen Sie, dementsprechend
und bewusst zu agieren. Sie bekommen dadurch einfach einen anderen
Blickwinkel, Ihre Wahrnehmung verändert sich – und dadurch wird
eine negative Situation augenblicklich entschärft.
Das bedarf ganz sicher viel Übung;
holen Sie sich Unterstützung, dafür bin ich für Sie da, als Ihr Coach für mehr Lebensfreude.
Herzlichst,
Ihre Elke v. Spiczak
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